这种体测鞋，孩子慎穿！

    碳板鞋以其独特的设计成为众多跑者与运动员提升速度的利器，而随着网络的宣传，其被冠上“体测专用鞋”的称号不少商家甚至宣称：只要穿上它，就能让孩子的体测成绩突飞猛进。到底什么是碳板鞋？碳板鞋为什么能提高专业运动者的表现？ 青少年穿碳板鞋真的合适吗？

    碳板鞋是一种以碳板为核心部件的运动鞋，而碳板是一种由碳纤维复合材料制成的薄板，质量轻、强度高、刚性好通常被放置在鞋底的中底部位，为鞋子提供了出色的支撑性、稳定性和独特的功能性。碳板鞋专为马拉松跑步、田径短跑等特定运动项目设计，旨在最大程度地提升运动员在该项目中的表现。但碳板鞋的设计和功能并不适合青少年穿着，尤其是缺乏专业训练的青少年，穿上非但无法提供助力，反而可能带来诸多负面效应。

    损害足部健康

    运动员在跑步时，由于碳板鞋的滚动推进功能，鞋头翘起幅度较大，脚趾弯曲的幅度为60-70度左右。而青少年日常走路时，脚趾弯曲幅度大概为10-20度，如果长期穿碳板鞋，会出现前掌强制性保持预备蹬地、后脚跟不能着地的非自然状态。

    在日常生活中，不难发现一些孩子穿着碳板鞋时，呈现出后脚跟不着地的异常行走姿态。

    长此以往，这一习惯会逐渐固化，削弱足底筋膜和跟腱的功能，导致足底筋膜炎、跟腱炎、足弓塌陷、扁平足等问题，甚至对青少年的正常行走能力产生长期影响。

    由于青少年骨骼发育尚未定型，长期处于这种异常的受力环境中，骨骼的生长方向和形态极易受到干扰，甚至出现发育畸形的问题。

    干扰骨骼肌肉成长

    碳板鞋内部嵌入的全掌碳板，质地坚硬刚性极强。当青少年穿着碳板鞋行走或运动时，过于坚硬的构造会改变足部包括踝关节的发力与受力路径。

    此外，这种非自然的发力模式，还会使足部肌肉无法获得应有的锻炼刺激，原本该自主承担的发力任务被碳板部分取代，久而久之，足部肌肉的自主发力能力会随着时间推移逐渐萎缩退化。

    相较于成年人，青少年在跑步或进行各类运动时，身体协调性与平衡能力尚不完善，如果穿着碳板鞋，在起跑、加速、转向等动作时，很容易因为鞋子过大的反弹力而失去平衡，导致摔倒受伤。

    增加受伤风险

    碳板鞋专为满足运动员的高强度训练所打造，其较强的弹性和反弹力对于青少年来说很难掌控。

    碳板鞋的特殊构造，还会使青少年在应对行走、上下楼梯、跳跃等丰富多样的日常动作时，无法像普通鞋子那样灵活适配，导致行动协调性与舒适性大幅下降，提升了意外受伤的可能性。

    跑步的核心从来都不是装备，而是运动者本人，碳板鞋只是锦上添花的工具，而不是取代努力的“捷径”。家长们不能盲目购物掉入商家的营销圈套。孩子们要学会正确地训练、科学地跑步，才能收获健康体魄和理想成绩！

    来源：首都教育、数字北京科学中心