本报记者　史紫嫣然

下课铃一响，惠水县惠民小学的校园便“活”了起来。教室前后的空地上，孩子们三五成群跳起“重走长征路”格子，升旗广场边有人丢沙包、有人玩“交通安全飞行棋”，教学楼旁传来“萝卜蹲”的欢笑声。一、二年级门前的天梯、吊环、跷跷板下，围着一圈跃跃欲试的小身影；足球场围栏内，几个孩子正对着点射足球墙比脚法。15分钟课间，没有孩子被“圈”在教室里。

这是惠民小学落实“健康第一”教育理念的一个日常切面。近年来，学校落实国家和省关于加强学校体育、保障学生每天校内体育活动不少于2小时的要求，聚焦“教会、勤练、常赛”，用“每天一节体育课+课间微运动+全员常赛”串起一条2小时运动闭环，让运动从课表走进日常，从课堂延伸到课间、课后。

每天一节体育课：课时进课表，课堂分层教

“体育课不能被挤占，这是硬杠杠。”惠民小学把一至六年级每班每周5课时体育课、每天1节列入课表，严禁挤占挪用。课堂按“热身—精讲—分层练—游戏巩固—小结”流程推进，杜绝“放羊式”教学。

不同学段，教法不同。低年级以游戏化启蒙为主，让孩子们在玩中爱上运动；

中年级强化田径、跳绳、篮球基本技术；高年级注重专项技能、体质达标和运动防护。学校承担集团及县级公开课，常态化开展体质测试，建立学生体质档案，记录期初、期中、期末数据并跟踪进步。课堂上有流程、有分层、有记录，体育课真正“上足、上好”。

课间15分钟+大课间：让每个孩子都“动起来”

每天上午30分钟、下午20分钟，惠民小学两次大课间全员参与，风雨天则转为室内。课间由原来的10分钟增至15分钟，学校利用班级附近设施和地面游戏开展微活动。跳绳、跑步、仰卧起坐、坐位体前屈等体测项目被融入大课间——人手一根跳绳，跳绳操、一分钟跳绳、花样跳绳轮番上场。

课间15分钟怎么用？　学校在一、二年级门前配建天梯、吊环、跷跷板、足球围栏，并设计了12个地面游戏项目：重走长征路、二十四节气、石头剪刀布、劳动最光荣跳格子、字母表跳格子、声母表跳格子、单双脚数字跳格子、交通安全飞行棋、丢沙包、萝卜蹲、立定跳远、乘法口诀蛇形图，布设于升旗广场、八字楼梯、大厅门前、教室前后、天桥下和足球场。

课后同样不留空白。学校每天布置跳绳、拉伸、球类等30分钟体育家庭作业，形成“校内不少于2小时、校外不少于30分钟”的闭环。近年来，学校体质健康测试合格率和优良率明显提高。

全员常赛+保障到位：人人有项目，班班有比赛

在惠民小学，比赛不是少数人的事。足球特色全员覆盖，每班每周1节足球课，每学期1次全校班级足球联赛；学校建成2人制、4人制围栏、点射足球墙等设施，每年组织校队参加县、镇比赛。篮球班级联赛常态化，春季学期分年级、分男女队比赛，低年级趣味拍球，三至六年级实战对抗，并参加片区、县级比赛。冬季运动会坚持每年11月举办，1—6年级全员参与，设50米跑、1分钟跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈等体测项目，以及迎面接力、拔河、足球点射、篮球运球接力等趣味和团体项目；低年级以趣味达标为主，高年级增加竞技组合。开幕式班级风采展示，赛后评选“优秀运动员”和“达标班级”，成绩纳入班级评价和学生体质档案，实现“人人有项目、班班有比赛、年年有提升”。

赛场之外，保障同步跟进。学校每年从公用经费中安排不低于2.5%用于体育，2026年投入2万余元，在一、二年级门前及足球场等区域建天梯、吊环、单杠、跷跷板、2人制和4人制足球围栏、点射足球墙及拦网，完成铅球场平整。总务部门定期检查维护，排除隐患。课后服务时段，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跳绳、舞蹈等社团定期训练比赛，以体能提升、体测补差、兴趣培养为主，选拔校队参加县、镇比赛。学校建立“过程性评价+技能测试+体质达标”评价机制，举办体测比赛、田径运动会、班级篮足联赛，宣传“天天运动、人人健康”。

从课表上的一节体育课，到课间15分钟的地面游戏，再到年年不断的班级联赛，惠民小学把“健康第一”理念落进了每一个具体环节。学校体育课时充分保障，学生每天校内锻炼达标，足球特色持续巩固，课间微活动和社团丰富，体质健康水平和体育素养稳步提升。