一生一档 操场上的“私人定制”

趣味运动提升学生体能。

    本报记者 郑青 刘小钰

    为落实五育并举、推进学生体质健康提升，紧跟贵阳市中考体育改革与全员体测工作节奏，近日，记者走进乌当区新天学校，实地探访校园体育训练现场，看学校如何立足中考体育新政，以分层教学、常态训练筑牢初一、初二学生体质基础，为即将进行的中考体考做准备，同时实现体育教学提质与学生健康成长双向发力。

    下午3点35分，七年级200余名学生齐聚运动场，开启每日固定的体能训练。除基础跑步练习外，弓步蹲、爆发性跳跃、坐位体前屈专项拉伸等针对性训练有序开展，学生们精神饱满、动作规范，在循序渐进的训练中提升体能。据了解，学校结合各学段备考需求，实行分时段错峰训练：七年级开展下午课后训练，八年级进行早间训练。

    今年，面对2026-2028届贵阳中考体育分值提升、新增200米游泳和原地掷实心球项目、增设理论测试、实行优分覆盖法等新政变化，新天学校第一时间优化教学与训练体系。“我们迅速召开专项教研会，从三方面精准调整。”学校体育教研组组长简光会介绍，学校将体育理论知识拆解进日常课堂，每节课设置5分钟理论小课堂，同步汇编知识手册；新增游泳、实心球专项教学模块，将核心素质训练贯穿初中全学段；紧扣优分覆盖法，从“冲刺满分”转向“全员提优”，为每名学生制定个性化训练方案，让学生发挥特长、精准拿分。

    在学段教学规划上，学校遵循循序渐进原则，分层施策、梯度提升。初一侧重基础夯实，培养运动兴趣，普及中考项目基础动作，渗透体育理论知识；初二聚焦能力提升，全面推行分层训练，强化优势、补齐短板，开展选考项目专项训练与定期模拟测试。

    针对中考体育新增项目，学校从教学、场地、安全、选项四方面做好全流程保障。选派教师参加市级专项培训，开设零基础兴趣课程；改造实心球训练区，联动周边游泳馆保障游泳教学，全程配备救生员；建立课前体检、课中监护机制，严守训练安全；通过体能测评，一对一指导学生理性选项目，不盲目跟风。同时，简光会针对200米游泳提分给出专业建议，明确考试规则，分阶段规划训练，帮助学生科学备考、避免犯规失分。

    简光会说，为了关注每一名学生的成长，学校通过体能测试、体脂率检测，将学生分为优秀、中等、薄弱三个层级，实行动态管理。优秀生强化拔高，中等生补齐短板，体能薄弱、体型偏胖的学生从低强度基础训练入手，建立“一生一档”，利用课后服务、大课间开展一对一指导，联动家校监督居家训练，以小目标激励学生稳步提升，杜绝训练“一刀切”。

    据介绍，在常态化体育工作落实上，学校严格保障学生每天校内1小时阳光体育，升级大课间为“特色体能+趣味运动”模式，优化体育课教学流程，将中考项目融入日常教学；开设体育社团、举办班级联赛与体育节，营造全员运动氛围。同时搭建家校协同体系，通过专题家长会、居家锻炼打卡、亲子运动会等形式，引导家长配合参与，破解学生居家锻炼难题。

    “我们引导学生劳逸结合，不忽视体育锻炼，也合理把控运动时长。”初一 （1） 班班主任赵桂林表示，班级积极配合学校落实体育训练，针对体能薄弱的学生做好心理疏导，避免学生产生自卑情绪，通过视频打卡督促居家锻炼，平衡文化课学习与体育锻炼时间。他坦言，初一夯实体育基础，既能为中考备考蓄力，更能让学生保持良好身心状态，助力学习效率提升。

    简光会也提醒广大家长，摒弃考前突击、盲目补课、过度训练等误区，让孩子坚持日常常态化锻炼，可通过平板支撑、原地高抬腿、坐位体前屈等无器材运动，循序渐进夯实体质。