该不该冬练三九

夏练三伏

    流言内容：在天气恶劣的条件下，坚持锻炼，能激发潜能，增强体质。

    真相解读：极端天气下锻炼并不能增强体质。“三伏天”户外运动很容易脱水中暑，不应该推荐“夏练三伏”。如果非要运动，建议在有空调的室内，或者室外傍晚/夜晚较凉爽时进行，并且运动时每15分钟补水一次，以防中暑。“三九天”也是一样，寒冷的天气很容易诱发心脑血管疾病，再加上冬天雾霾高发，这个时候还强调户外运动，反而得不偿失。另外，这样的运动方式并不适合老年人。老年人的心肺功能和对运动的适应能力与年轻人相差很大，过冷和过热的天气出门就已经是一大考验，更不要说锻炼了。

    来源：腾讯较真