到底怎样才算“高质量陪伴”？
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| 查女士和儿子。 |
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| 带双胞胎女儿游泳的模范爸爸。 |
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| 刘心一和爸爸妈妈快乐旅行。 |
本报记者 郑青 罗欢 郝梦 徐颖 潘国虎
在这个快节奏的时代，家长们总是在忙碌中奔波，而孩子们的成长却如白驹过隙，稍纵即逝。
暑期，本应是亲子之间增进感情、共同创造美好回忆的黄金时光，然而，如何实现高质量的陪伴，却成为了许多家长心中的困惑。今天，让我们一同深入探讨什么是“高质量陪伴”，为您揭开亲子相处的神秘面纱，助您在暑期与孩子共度温馨而有意义的时光。
专家观点
高质量陪伴：孩子成长的基石
贵阳市云岩区第三小学副校长韦仕兵表示，暑假是孩子期盼的时光，远离课业压力，有更多自由时间，但同时也是重要的教育契机。高质量陪伴不仅能增进亲子关系，还能推动孩子多方面发展。
高质量陪伴内涵包括全身心投入，家长放下手机等事务，集中注意力倾听孩子的想法；积极互动，参与孩子活动，而非旁观；给予情感支持，关爱、鼓励与信任孩子，让其感受到安全与被接纳等。
高质量陪伴的重要性在于增强亲子关系，深化信任理解，奠定心理健康基础；促进全面发展，通过假期实践激发兴趣，培养多种能力；塑造良好性格和价值观，言传身教传递积极准则。
实现高质量陪伴，要共同制订计划，尊重孩子想法意愿；开展有意义的亲子活动，如户外运动等；鼓励孩子自主探索，保障安全前提下给其自由空间；及时沟通反馈，关注情绪变化，对孩子的努力和进步给予及时的肯定和鼓励。
总之，暑假是孩子成长黄金期，家长高质量陪伴能创造美好回忆，促其身心发展。这要求家长用心投入和积极互动，探索合适方式，让孩子在爱与关怀中成长。
家长分享
陪伴成长，共筑美好回忆
查女士分享了她和孩子的暑期生活：“暑期我喜欢和儿子一起旅游，因为我俩都好奇心重，精力旺。一起探索美食，看戏剧、脱口秀等，他开心我也快乐。每到一地我们先逛博物馆，了解当地人文风俗历史，从而更好地探索这个城市。”查女士觉得，让孩子见识多样生活、不同想法，能拓宽其思想高度和维度，决定未来想过什么样的生活。
萧女士讲述了暑期陪伴的一些心得：“我认为高质量陪伴是通过深入互动和共同学习，促进孩子全面发展。这个暑假，我和孩子精读《水浒传》，探讨书中人物性格，使孩子更深刻地理解了文学作品中的人物形象，也让我们的亲子关系更加紧密。预习新学期内容时，我与孩子一起攻克数学难点，发现曾经忽略的原理竟如此有趣，既帮孩子又让自己受益。让我体会到，高质量陪伴不仅是对孩子的成长有所助益，对家长自身也是一次丰富和提升的旅程。”
张女士则描述了她与孩子一起参加绘画兴趣班的点滴。她表示：“通过共同学习，我看到了孩子眼中独特的色彩世界，那是充满童真与幻想的天地。我们在绘画中交流心得，分享创意，这份陪伴让孩子的创造力得以充分发挥，也让我们之间的关系更加亲密无间。”
赵先生分享了和孩子一起参与社区义工活动的经历：“在帮助他人的过程中，孩子懂得了感恩和付出，也明白了自己的价值，这让他变得更加有责任感和爱心。”
孩子心声
我想要这样的陪伴
“我希望假期能和父母一起去探索未知的地方，增长见识，而不是每天都待在家里。”
——赵宇轩 9岁
“我最难忘的是上次和妈妈一起做蛋糕，那时候我觉得好幸福。”
——刘诗涵 10岁
“我渴望爸爸妈妈能认真听我说话，尊重我的想法，不要总是觉得我还小不懂事。”
——汪童牧之 11岁
“希望父母陪伴时全心投入，不要玩手机或只顾着回信息，如果工作上真有急事请先告诉我一声，这会让我觉得在他们心中是重要的。另外，希望父母多参与我的生活，一起游戏聊天，理解我的兴趣和爱好，并且在我分享这些的时候，能给予我真正的关注和回应。”
——小李同学 13岁
“妈妈给我的陪伴的确很多，但有时候却过度了，她并没有给我太大的思考空间，大多事情都是由她决定来干的，而不是由我来决定的。我觉得这种陪伴方式呢，更适合低龄段一些的，不适合我这种青春期的孩子。”
——林查昱麒 14岁
活动推荐
1.亲子户外运动：如骑行、野餐、露营、垂钓等，让孩子亲近自然，增强体质，同时培养合作精神。
2.传统工艺制作：一起制作风筝、陶艺、竹编、剪纸等手工艺品，激发孩子的想象力和创造力。
3.参观博物馆、科技馆、艺术馆：丰富孩子的知识储备，拓宽视野，增进亲子间的交流和讨论。
4.亲子志愿服务：参加社区义工活动、环保行动等，培养孩子的社会责任感和爱心。
5.家庭戏剧表演：选择喜欢的故事或剧本，一家人分别扮演角色，锻炼孩子的表达和表演能力。
6.亲子运动竞赛：如羽毛球比赛、乒乓球比赛等，增强亲子之间的默契和竞争意识。
案例分析
√ 成功案例：
刘心一妈妈在暑期制定了详细的陪伴计划，每天都有专门的亲子时光，有时候一起读书、有时候一起运动、有时候一起露营。孩子在假期不仅学习进步，也变得更加勇敢和自信，还学会了关爱他人，与父母的关系更加亲密和谐。
× 失败案例：
赵女士在陪伴孩子时总是心不在焉，频繁查看手机，对孩子的问题和需求回应敷衍。结果，孩子感到被忽视，产生了严重的叛逆心理，学习成绩大幅下降，与家长的关系也变得紧张。
钱先生则过度干预孩子的活动和选择，不给孩子自主发挥的空间，导致孩子失去兴趣和积极性，变得沉默寡言，缺乏自信。
心理分析
真心陪伴，助力成长
海之源心理咨询中心专家咨询师陈昌海剖析：“高质量的陪伴对孩子的心理健康具有深远影响，会让孩子感觉到来自父母的爱，容易建立安全感和归宿感，另外，高质量的陪伴还可以让孩子对生活充满信心，觉得身边的很多事情都很美好，容易培养起孩子积极乐观的性格特质。”
陈昌海特别指出，长期缺少高质量的陪伴容易让孩子产生退缩行为，什么事情都害怕，没有勇气去面对，内心有不安全感。对待同伴的交流内心也比较自我封闭，不容易信任同伴。同时，缺少高质量陪伴的孩子还容易产生一些不良行为，比如孩子常常容易把更多的时间放在网络上面，用虚拟社交替代了真实社交。此外，长时间缺少陪伴的孩子相对更容易出现焦虑、抑郁等不良负面情绪。
实用建议
1.每天设定一段“专属时间”，全心陪伴孩子，关闭手机和其他干扰源，让孩子感受到你的全情投入。
2.与孩子交流时，放下成人的架子，蹲下来平视孩子的眼睛，认真倾听他们的每一句话，给予积极回应，尊重孩子的想法和感受。
3.参与孩子感兴趣的活动，哪怕您并不擅长，也要表现出积极的态度，共同创造美好回忆，不要将自己的意愿强加给孩子。
4.当孩子犯错或遇到困难时，给予耐心的指导和鼓励，帮助他们分析问题，引导他们找到解决办法，而不是简单地批评和指责。
5.定期与孩子进行深度沟通，了解他们的内心世界和成长需求，可以选择在轻松的氛围中，如散步、睡前聊天时进行。
6.鼓励孩子独立思考和自主决策，适当给予建议和引导，培养他们的自主性和责任感。
7.以身作则，成为孩子的榜样，展示积极的生活态度、良好的品德和行为习惯。
亲子阅读书单推荐
《小王子》：用孩子式的眼光，透视出成人的空虚、盲目和愚妄。
《夏洛的网》：关于友情和生命的赞歌。
《绿野仙踪》：教会孩子勇敢、智慧和友爱。
《宝葫芦的秘密》：告诉孩子要依靠自己的努力去获得成功。
亲子电影推荐
《大鱼海棠》：充满中国风的奇幻故事，展现了爱与责任。
《寻梦环游记》：关于家庭、梦想与爱的故事。
《疯狂动物城》：鼓励孩子勇敢追求梦想，打破偏见。
《千与千寻》：富有哲理，教会孩子勇敢面对困难。
话题互动
A 您认为在暑期，家长陪伴有哪些是可称为“高质量”的？
B 您在陪伴孩子的过程中，遇到的最大挑战是什么？
C 您是否有过因为陪伴孩子而放弃自己个人安排的经历？ 您是如何看待这种取舍的？
D 谈谈您对“陪伴是最好的教育”这句话的理解。
欢迎广大读者参与互动
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编后感
“陪伴”需要大智慧
所谓高质量陪伴，首先是“陪伴”。每年暑假“开张”时，家长的朋友圈一片感叹：“50多天的假期，太长了，简直是恐怖！”而每到开学第一天，全国家长都会不约而同、忍不住欢天喜地发“神兽归笼！”“终于开学了！”的朋友圈，极度喜悦感溢于言表。
“陪伴”伴随着“煎熬”。
如何将“煎熬”陪伴升级成两代均能享受到的愉悦型高质量陪伴，尤其是漫长的暑假，需要大智慧。
首先，家长调整心态。与孩子共度的暑假，也是自己回归求学时期重温暑假的机会，如果不是为了陪伴孩子，几十岁的你，大概不会有机会穿着卡通的动漫亲子装，兴奋自在地打卡迪斯尼或环球影视城，是孩子让你童心重燃；如果不是因为他们的暑假，你的避暑年休假很可能因为要让其他同事轮番带孩子旅游，而一拖再拖，拖到过期。
其次，所谓高质量的陪伴因人而异。如果每个暑假能分别解锁一项技能，几乎就是开启孩子天赋盲盒的好时机，比如，游泳、骑自行车、打篮球、滑板……这些都是可以通过一个暑假就能入门的项目。如果家长放下手机，与孩子一起参与，旱鸭子的你，没有平衡感的你，不懂什么是三步上篮的你……会因为“陪伴”而越来越“知识丰富”。
还有，实在没时间带娃娃的家长，也不必过多自责，年龄大一些的孩子，不放引领他们养成独处静思的习惯，暑假是漫长的好机会。尤其是在阅读中忘记时间流逝，在文字中与大师对话共鸣，那么让孩子学会带自己，学会自我安排，学会享受自我和安静。
……
孩子长大的过程，很慢也很快。当某个暑假又一如既往再来时，孩子已经远离你在异地求学、就职、安家……这时，你会无限怀恋——
当年“神兽”的暑假，每年给你带来的多么“煎熬”而幸福时刻。